4、柚子：降脂新宠
柚子热量低，含糖量相对较少，并且富含柚皮苷和类黄酮等生物活性成分。这些成分能降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减轻血脂异常对血管的损害。在两餐之间吃几瓣柚子，既能缓解饥饿感，又有助于控制血脂。柚子皮也别浪费，将其内侧的白瓤刮掉，切成细丝，用盐水浸泡后，与瘦肉一起煲汤，不仅味道鲜美，还有很好的降脂效果。但正在服用降压药、降脂药的人群，食用柚子时要格外谨慎，因为柚子可能会与这些药物发生相互作用，影响药效。
5、草莓：降脂小卫士
草莓富含维生素C、果胶和膳食纤维，这些营养物质能促进胆固醇的代谢，降低血液中的胆固醇水平。同时，草莓中的花青素具有抗氧化和抗炎作用，能保护血管内皮细胞，预防动脉粥样硬化的发生。草莓直接吃，就能品尝到清甜的滋味，将草莓和燕麦片一起做成草莓燕麦杯，作为早餐，既营养又能帮助控制血脂。不过，草莓表面容易残留农药，食用前一定要用盐水浸泡10-15分钟，彻底清洗干净。
控制血脂并非一蹴而就，除了常吃这5种降血脂水果，还需保持均衡的饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，适量运动，戒烟限酒。只有多管齐下，才能让血脂保持在健康水平，远离心脑血管疾病的困扰。
