高血脂是现在出现几率比较高的一种疾病，引起高血脂的原因有很多，饮食就是常见的一个因素，现在大家的生活条件很好，也不注意饮食健康，久而久之就会出现高血脂。有高血脂的人要如何快速降血脂。高血脂患者要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、锻炼降血脂
锻炼身体是降低血脂比较好的方法，坚持锻炼可以然后体内多余的脂肪，并且对于血管中的脂肪也能够起到一定的燃烧效果，运动可以很好的降低血脂的粘稠度，这样就可以减少胆固醇在身体中的比例，能够起到比较好的降低血脂的效果。
锻炼身体这种方法不管是年轻人，还是老年人都非常适合，不过在锻炼的时候要选择适合自己的方式降低血脂，一般来说只要坚持2-3个月就能够看到效果，这个可以说是比较简单管用的降低血脂方法，对于有高血脂的患者，可以用这种方法降低血脂。
2、吃大蒜降血脂
很多人应该不知道，吃大蒜能够降低血脂，并且这种方法有少部分人在用，主要是因为大蒜是一种辛辣食品，它里面含有的物质，可以很好的消炎杀菌，也可以预防多种癌症出现，坚持吃大蒜也能够开胃健脾，并且能够起到尽快燃烧脂肪的作用。
目前大蒜已经成为降血脂、降血糖佳的食品，所以选择通过吃大蒜来燃烧脂肪，降低血液当中的粘稠度，效果已经被公认，可以每天坚持吃上几瓣大蒜，再结合于运动，以及药物降血脂很快就能看到效果。
3、吃山楂降血脂
山楂属于一种热性水果，而且这种热性水果它酸甜可口，吃过后可以开胃，把身体多余的脂肪，很快代谢到体外。所以通过吃山楂，可以让血液的黏稠度下降，以及净化血液，所能起到的效果很好，每天只要喝一杯山楂水，是降血脂的不错选择，实惠经济又管用。
4、少吃肉降血脂
很多人之所以会出现高血脂，往往是吃的肉类过多，吃的蛋白质食物过多，造成了高血脂。因此建议在饮食方面必须要改善，可以吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果，一些粗粮等等，那么就可以慢慢的通过这种好的饮食习惯，血脂会慢慢的下降。
视力障碍
很多人突然出现视力减弱的情况，以为是对着电脑时间过长而导致的，殊不知这有可能是身体里面的血脂升高造成的。如果视力减弱，事物变得模糊，可能是由于高血脂引起的视网膜血栓形成，影响了视网膜的功能，导致视力模糊。
经常抽筋
频繁抽筋是高血脂典型的症状。如果人体不能正常代谢多余的脂肪，多余的脂肪会在体内积聚，主要集中在肌肉附近，这将严重影响肌肉收缩，尤其是腿部。因此，当肌肉痉挛发生时，应考虑高脂血症的原因。平时也可以多给四肢做一些辅助按摩，这样也可以有效的缓解抽筋的症状。
体重增加
