红薯的功效 吃这种蔬菜让眼睛更健康(2)

  3、将粉团搓成条分成小份或者按压成圆形状;

  4、香蕉切薄;

  5、将粉团揉成球状,再压扁,将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来,再捏成圆饼状;

  6、在锅中放入少许油烧至五成热将饼放入,中火煎至金黄;

  7、翻面煎至金黄即可。

在锅中放入少许油烧至五成热将饼放入,中火煎至金黄

  简单的红薯饼

  材料:红薯,糯米粉

  制作方法

  1、将红薯放沸水蒸锅架上,用中大火蒸15分钟至熟;

  2、将红薯蒸软,趁热压烂成泥,加入糯米粉揉成粉团;

  3、取适量薯泥用双手先搓成丸子,按压成饼状;

  4、在锅中放入少许油烧至五成热将饼放入,中火煎至金黄;

  6、熄火后用铲将每个饼在锅边压出油分;

在锅中放入少许油烧至五成热将饼放入,中火煎至金黄

  7、装盘后即可食用。

  红薯的禁忌

  1.中午是佳食用时间:一般来说,中午是适宜吃红薯的时间,因为吃完红薯后,人体需要经过4到5个小时来进行消化吸收,中午这段时间较为合适,同时下午的阳光照射还可促进钙质的吸收。

  2.别和甜食一块吃:红薯本身就是甜食,与其他太甜的东西一起吃,会增加胃食管反流的可能性。

  3.吃烤红薯不要带皮一起吃:很多人都有吃烤红薯皮的习惯,实际上烤红薯皮可能会带有黑斑病菌,烤后不容易被辨别,吃了可能引起不适。

  4.空腹时候不宜吃红薯:因为红薯是含糖量高的食物,空腹吃的时候会导致胃部产生过多的胃酸,从而容易引起反酸,有些甚至可能会引起打嗝等症状。

  结语:上文已经为大家介绍了红薯的功效,喜欢吃红薯的朋友,可以将红薯做成上述的食物,吃红薯能为身体补充营养物质,还能起到护理眼睛的作用,但是吃红薯不建议吃红薯皮。

红薯的做法 红薯的功效 红薯的禁忌 
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