少林徒手十二式擒拿术
少林擒拿术为少林武术的传统项目。擒拿未有四十二于徒手绝技。它巧用反关节和点穴值的搏击妙术，借人之力，顺人之势，拿点要害，巧破妙取而胜之;由于水平所限，疏漏谬误所难免，敬请读者研讨指正。
少林擒拿术是少林武术的连环搏击技术。 擒拿是运甩锁、扣、刁，缠、拿、顺、拧、点、击、压等反关节和点穴位的巧妙手法，使对方身形局部僵滞、疼痛而失去反抗能力，从而制服或扑捉对方。
歌诀
短兵相接使擒拿，千斤可用四两化。 审清彼意与劲路，顺势打势巧力发。 生擒活捉狂暴客，巧用锁扣刁缠拿。 解脱擒拿不施逆，按势顺拧点击压。
单跪见君
对方右手抓我前衣襟，我右手扣按对方右手背反拧，卸其手;左手抓其右肘，同时，以左小腿跪压其右腿。
罗汉撞钟
对手右手由后锁我颈部。我左手反拧其右手，卸其手，向右猛转体，并以右肘尖撞击其肋。
抓发扳倒
我右手抓对方头发，对方双手扣住我右手背，合力下压我右手腕。
我顺势进左脚，屈左肘，肘尖向前顶，左手抱其右腿。
我随即右手向前下推，左手向上提拉，对方必仰跌之。如我右肘顺势前顶，右手向下拉其头，左手由其后掏裆上提，对方必仰跌之。
卸手靠打
对方右手抓我左肩，我右手扣按住对手右手臂，然后右手反拧卸其手。并向右下方刁拉，乘势腰向右拧，以左肩撞击其右臂。
抓腕小缠
对手右手抓住我右手腕。我左手紧扣住对手右手臂。
我将其右腕拉直，并以右腕关节为轴由下往上宁转，当右掌小指一侧贴其小指侧腕部时，猛向下切压，对方比感剧痛。
掐腕脱打
我右手腕被对方双手紧紧掐住。我左手由上方伸入其俩小臂间，握住自己右拳。
我右拳屈肘上举，左手猛向怀内扳拉自己右拳，同时，向左猛转体，即解脱。
我右手解脱后，左手下压其双手，以右拳背为力点，反抡打其面部。
迭肘解脱
我抓对方右手腕，对方用小缠丝拿我。我速将右腿撤至其左腿后，迭右肘，肘尖朝对方胸部，同时，左手抓住对方右小臂。
我右手向上提拉，左手向左下拉其左臂，解脱后，右肘尖猛顶撞其心脏，对方必仰面跌之。
顺手牵羊
对方右手企图抓我前衣襟，或击我胸部。
抓腕小缠
对手右手抓住我右手腕。我左手紧扣住对手右手臂。我将其右腕拉直，并以右腕关节为轴由下往上宁转，当右掌小指一侧贴其小指侧腕部时，猛向下切压，对方比感剧痛。
掐腕脱打
我右手腕被对方双手紧紧掐住。
我左手由上方伸入其俩小臂间，握住自己右拳。我右拳屈肘上举，左手猛向怀内扳拉自己右拳，同时，向左猛转体，即解脱。
我右手解脱后，左手下压其双手，以右拳背为力点，反抡打其面部。
迭肘解脱
我抓对方右手腕，对方用小缠丝拿我。我速将右腿撤至其左腿后，迭右肘，肘尖朝对方胸部，同时，左手抓住对方右小臂。我右手向上提拉，左手向左下拉其左臂，解脱后，右肘尖猛顶撞其心脏，对方必仰面跌之。
顺手牵羊
对方右手企图抓我前衣襟，或击我胸部。我双手抓住对方右手，使其手心向我。俩手按住其手背，向下卷其右手腕。我随即向后撤右脚，双手用力向内，向下拉带对方，使其伏身跌之。
拿肘抡打
对方右手从外侧拿住我左肘关节。
我左肘突然向右猛上举至右肩前，即可解脱。然后我右拳下压其右手，以左拳背为力点，抡打其面部。
