擒拿术的实战技巧
敌左拳虚晃，突然用右拳向我面部击来，我速向左前方上步闪避。
同时用右手抓拿锁扣敌右腕脉门，接着，速用左手向上猛力托击敌右肘关节，右手扣腕下抖使敌筋断骨折。
要点
锁扣敌腕要及时。上错下抖要突发冷脆劲。
拧腕拽臂
当敌进步以右拳向我面部击来时，我用右手抓拿扣敌右腕。
接着，用左手扣拿敌右肘关节曲池穴位，双手在后拧转的同时，疾速发力向下抖拽，使敌掉肩折臂。
要点
抓拿锁扣要及时。拧转抖拽要同时进行，并疾发抖寸劲。
扛臂下折
敌向前进步用右直拳向我面部击来时，我速用右手锁扣住敌右腕接着，我右手在翻转敌肘。
使之肘弯朝上的同时，左脚向敌前上步，随即身形倒向翻转，背部迎敌。
左肩运行到敌肘下，抵住用力向上扛起，双手拉腕下拽，使敌肘关节分离脱节。
要点
上扛下拽要同时发力，不可脱节。
绕扛锁喉
敌由前突然用左手抓住我右手，我右手从敌左臂里由下向上外扣敌腕部。
然后，以右爪同时向上向后带其腕领其臂使之伸直，头部从敌左臂下穿过，到其左外侧，并用后脑部抵住其肘关节。
与右爪形成相反用力之势，同时用左手锁扣其咽喉要害，左右手同时发劲用力，使敌断喉折肘。
要点
反缠锁扣要及时，绕扛锁喉要同时用力。
骑压断肘
当敌用右拳向我面部击来时，我用右手抓拿锁扣敌右腕，并用力向下拽拉。然后我左腿飞起，越过敌臂。
骑压在敌肘关节上，同时右手协同，合力向上用力抬臂，下坐上抬，两方用力，使敌关节分离。
要点
锁扣敌右腕要及时;下拉要用力。上抬下坐要有力，并要同时进行。整个动作一气呵成，不可拖泥带水，贻误战机。
一、腕部解脱与反拿
此节应着重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练。
抓腕反缠
假设对方由前用右手抓住我右腕，我立即屈右肘的同时，左手紧扣握住对方手背，右手随即变掌向外翻，抓住对方右手腕，猛力向前下旋压手腕，迫使对方下蹲。
练习时不可用力过大，但实战时扣对方手背一定要紧，回拉要快速有力，上挑下压要狠。
