2、枕头硬度要选好
过硬的枕头枕起来不舒服，过软的枕头又起不到支撑头部的作用。建议大家选择稍微柔软但又不失一定硬度的枕头，这样使用起来比较舒服。
3、枕头的形状要选好
枕头的形状也会决定枕头的舒适度，一般我们可以选择中间低两边高的枕头，还可以选择前高后低的枕头，和颈部生理曲线更加贴合。
1、起床症状
如果早晨起床之后，感觉颈部麻木、酸胀，就建议更换枕头。
2、枕头颜色
枕头使用时间较长，上面有洗不干净的污渍，也建议更换。因为脏旧的枕头上容易滋生细菌和螨虫，容易引发皮肤疾病和哮喘。
3、枕头弹性
如果枕头已经失去弹性，拍打之后会快速恢复原样的枕头也建议更换。
结语：一个合适的枕头在睡眠中起到很重要的作用，能放松身体的肌肉，还能促进睡眠。枕头的高度、形状、软硬程度都决定着枕头的舒适度，希望大家能找到合适自己的枕头。此外，一些朋友会用“药枕”，不同的“药枕”可起到不同的治疗作用，不建议擅自使用，可先咨询医生。
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