坚果购买回来之后，要放在阴凉干燥的地方储存，并且包装打开的坚果要尽早食用完，以免长时间放置导致霉变。
2、不过量食用
坚果虽然吃起来非常美味，而且营养价值很高，但是还是不建议过量食用，每天吃一小把就可以了，以免因为过量食用，导致摄入过多能量，引发肥胖。
3、儿童食用坚果要避免呛咳
坚果在咀嚼之后会出现很小的颗粒，儿童在食用时有可能会导致呛咳，所以学龄前的儿童在食用坚果时，家长一定要在旁边观察，以免孩子出现呛咳，引发危险。
4、腹泻不宜食用
坚果中含有丰富的膳食纤维和油脂，食用之后有助于通便，有腹泻症状的朋友不建议吃坚果，以免导致腹泻的症状更加严重，影响肠胃的健康。
5、尽量选择原味坚果
部分商家为了让坚果的口感更好，在坚果中加入糖、盐等调味品，或者采用烘烤的方法来让坚果的口感更好，这些方式有可能减少坚果中的水分，食用过量有可能导致上火，建议大家尽量食用原味坚果。
结语：坚果是非常美味的食物，很多人都喜欢吃，而且坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，适量食用对身体健康有好处。但是我们在吃坚果时不建议食用霉变的坚果，也不建议过量食用，以免影响健康。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
