2.听音乐
其实听音乐是一种很好的释放方法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。不同的方法带来的效果是一样的。
3.集中精神去做事
集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书好，对于现在的一些年轻人来说，真的是缺乏读书的，你如果能安静的去读一些书的话，那么我相信你可以忘记压抑的心情。
4.心胸开阔
内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。
5.正确对待工作压力
工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。
1、影响睡眠
压力过大，首当其冲的就是睡眠质量受到影响。专家认为，当人体承受的压力太大时，情绪会受到影响，压力大的人会经常感到焦虑、烦躁，夜深人静的时候这些不良情绪会变得更加严重，导致失眠、多梦等睡眠障碍的出现。
2、掉发脱发
专家表示，人们压力过大的时候确实会引起掉发、脱发的症状，严重的时候甚至会诱发秃头症。这是因为压力大会影响身体内分泌，这个时候身体的免疫系统也会影响到毛囊，引起头发脱落，从而出现掉发、脱发的现象。
3、引起胃病
在重压之下，人们的胃部也会受到一些伤害，这是由于人们在重压情况下容易抽烟、喝酒来缓解压力，但是这种不当的解压方式会直接损害到胃部，而且当我们受到压力，情绪紧张的时候也会刺激到胃部，这就是为什么压力过大会引起胃病的原因。
4、头痛头晕
很多朋友受到高压的时候会感到头痛、头晕，这也是压力大的一个普遍现象。专家认为，当身体处于高压状态时，人们身上的肌肉也会跟着紧张起来，这种状态持续得越久，那么就会引起头部不适。
总结：压力大是我们在日常生活中经常会遇到的一种情况，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在发生的时候我们可以通过哪些方法来进行有效的缓解，适当的释放压力对于我们的身体是很有必要的，希望大家能够注意。
