胸闷气短，运动就喘不过气。人的血液变得黏稠后，血管弹性又变差，适应能力会显著下降。在活动过后，血管不能立马恢复，血液无法及时供应，会有很突出的缺氧表现，感觉到胸闷，呼吸不畅等。
降低血液黏稠，清血管食物少不了
卷心菜是个容易被人忽视的蔬菜，和其他蔬菜的最大区别在于，其中含有大量可溶于水的维生素C。维生素C被证明有抗氧化作用，而且能起到保护血管的作用。卷心菜中的水分也有很多，吃卷心菜也有补水效果，而这对于稀释血液也有好处。
多吃豆类，不管红的、白的，黑的，只要是豆类，对血管都有好处。豆类中膳食纤维丰富，能分解血液中的胆固醇，并促进肠道排毒，血液会变干净许多。有研究证明，每天吃半杯煮熟的豆制品，就有降低的效果。
西红柿也不错，都说它是男人的“保护伞”，实际上也是血管的“保护伞”。西红柿中含有很多的芦丁类物质，能清理自由基，维持血管弹性。不过，吃西红柿尽量要生吃，可最大限度保留其中的维生素，起到更好的效果。
人到中年，基本绕不开血液问题，对血液黏稠给予关注，多留心身体发出的信号，早点判断血液乃至于血管是否干净健康，就能为延长寿命起到作用。已经发现血液黏稠时，更需要进行调理，多吃一些有益血管的食物，清理血管中毒素，也是少不了的。
