血液黏稠会诱发很多疾病，比如脑梗死、心梗等，这些疾病如果没有及时救助，会严重危害身体健康，所以很多人都非常重视血液的黏稠程度，在平时的生活中，做好哪些事情能预防血液变得黏稠呢?
1、多喝水
我们的身体每天需要补充1500-2000毫升的水分，如果没有补充足够的水量，体内的血液就会变得黏稠，而且不要等到口渴之后再喝水，口渴时表明身体已经非常缺水了，建议每天少量多次饮水。饮水对健康来说非常重要，尤其是这三个时间段需要饮用适量水。比如晨起空腹时要喝杯水，三餐前一个小时可补充适量水，睡觉之间要喝少量水，水的温度不建议太高，也不建议大家喝凉水，喝的时候还要小口喝。
2、适当运动
现在很多人因为工作需要，经常处于久坐久站的状态，而且下班之后因为劳累或者想看电子产品，导致运动的时间非常短，从而影响血液循环的速度。建议大家有时间时一定要多运动，即使需要久坐久站，也要找机会多走动，促进身体血液循环，降低出现血液黏稠的几率。
3、饮食要清淡
高油高糖饮食是导致血液变黏稠的重要原因，高油高糖的食物包括炸鸡、烤肉、蛋糕、火锅等，这些食物中含有大量的饱和脂肪酸，过量食用这些食物会导致体内的甘油三酯含量增多，血液就会变得更加浓稠，还容易导致血管堵塞，危害身体健康。因此平时饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且进行荤素搭配，减少过多饱和脂肪酸进入身体。
