晚上的活动量少，基本上吃完夜宵就直接睡了，这些食物会堆积在肠胃中，增加身体的负担，使之受损，这个也是引起胃病出现的一大因素。
因此在平时的生活中，一定要注意身体的调理，降低损害。日常多吃三物，健脾养胃，对于胃部有调理的作用，也能慢慢的变好。
胃受损，可以吃点什么？
胃受损后，可以吃点小米粥，这个是比较养胃的一种食物，小米粥中含有的营养物质比较多，它里面含有的膳食纤维比较丰富的，有助于促进肠胃的蠕动，改善消化不良的情况。
体内的消化得到改善，废弃物排出顺畅，有很好的润肠通便效果。肠胃轻松了，身体也能慢慢的恢复健康。而且小米粥有米油，对于胃黏膜有养护的作用，改善胃部健康。
山药一直被称为是养胃佳品，食用时，口感好、软糯可口，质地比较细腻。并且山药中含有的营养成分比较多，特别是多糖物质，对于胃黏膜有养护的作用。
山药是属于一种易消化的食物，食用之后，肠胃吸收快，因其质地比较细腻，不会对肠胃造成刺激。山药中还含有一种物质，激发人体消化系统产生更多的消化酶，帮助改善消化不良的情况，起到一个养胃的效果。
猴头菇对胃部的调理，也是有一定的作用，特别是对于一些有胃溃疡的人群，食用猴头菇有很好的改善效果，它里面所含有的成分，帮助修复胃黏膜，改善发炎的情况，是个养胃的佳品。
胃不好的人，寿命不会长，而现在多数的年轻人，都会有胃病，就是平时的生活习惯不好，因为一定要注意，牢记“不做两事，多吃三物”，养好肠胃，身体也能更好的发展。
