预防血管堵塞，就是要每天增加饮水量，多吃含水量丰富的食物。血液中还是以水为主，水分的含量直接决定了血液是否会黏稠。每天多喝水，多吃含水量丰富的瓜果蔬菜，能起到稀释血液的效果。
每天坚持活动，可做一些舒缓的运动，哪怕是散步都可以。保持足够的运动量，能够增加人体的代谢速度，也可促进血液循环。老年人比年轻人更应注重运动，人越老血管越差，适度的活动也可提升心肺功能，对血管有好处。
早起梳头，晚上泡脚。梳头和泡脚看似一个小习惯，实际上对身体的好处可不小。头和脚是体内经络密集的地方，坚持梳头能对头部经络起到疏通和按摩的效果，进而能疏通血管，保持血管弹性。而泡脚也是如此，能缓解疲劳感，也可刺激脚底经络，同样能起到很好的保养血管效果。
当然，在平时还要避免长时间久坐不动，久坐不动，身体代谢速度慢，一样对身体不好。而很多人的血管问题，也就源自于一天坐十几个小时。饮食上也要管住嘴，烟酒对血管的影响最大，经常抽烟喝酒的人，血管就会受到损伤，年龄越大越是如此。
藏在身边的一些食物，诸如高脂肪的肉类，高糖分的甜点，含有致癌物的烧烤油炸食物等等，同样也是血管的大敌。经常吃这些食物的人，也会因此而面临血管堵塞的问题。
血管是身体的基础，血管富有弹性，血液通畅流通，才能让身体处于更好的状态。相反，血管变差，也就难长寿。维持血管健康刻不容缓，一点都不能耽搁。
