很多人会出现异常焦虑，头发突然一掉一大把，出现抑郁。因为熬夜或者有的加班熬夜心理压力大，长期处于紧张状态，导致脱发严重。
很多人肯定都听过熬夜会使人发胖，这确实如此。长期熬夜，新城代谢紊乱，肠胃得不到休息，导致排便不规律。还会影响体内瘦体素分泌，脂肪分解速度变慢。食欲也会异常增大，自控能力减弱，导致体重增加。
当然呢，经常性的熬夜，还会患上各种慢性疾病。因为长期熬夜，免疫力下降，抵抗病菌的能力也在下降。
那么有什么办法可以消除这些危害呢？
有人肯定会说补觉，以为补觉就能解决问题吗?以上出现的都是长期累积的慢性病，不是一早一夕就可解决。需要我们慢慢调理，从不熬夜，不再晚睡做起。
保持一定量的锻炼，调节身体的新陈代谢，可以更好地将身体毒素排出体外，也对睡眠起一定的促进作用，还加强了健康。
或者平时在睡觉之前呢泡泡脚，可以选择艾草，让身体整个放松，缓解疲劳。全身血液畅通，血管流畅，可以很好的促进睡眠，也有益于养生，双丰收。还可以在睡前听听音乐，当然不是让你听那些激情滂湃的歌曲，是有益于促进睡眠的歌曲，还养脑安神。
适当补充维生素，比如维生素A和维生素B，多喝白开水，少喝咖啡，甜点也要少吃。让我们养成早睡早起的好习惯吧!做个健康漂亮的人!
