大家都知道这个世界上没有绝对的公平，但是有一样东西是绝对平等的，那就是时间。每个人每天只有24个小时，在这24小时中，人们就要拿出三分之一的时间来睡觉。可见有一个好的睡眠时间对我们的身体健康是何等的重要。
随着工作的和生活的压力越来越大，熬夜似乎成立一种普遍的现象。大家虽然都知道熬夜对自己身体不好，但是还是会继续熬夜，那么，大家知道通常在几点之后睡觉就算熬夜了呢?
都说经常熬夜的人容易猝死，睡眠的好坏可以直接影响到身体的健康状况。研究发现其实很多人都不知道晚上到底几点才算熬夜，今天就和大家说清楚。
看看你的睡眠是否达标?
大家都知道，经常熬夜会打乱我们身体的生物钟，我们需要知道晚上几点睡觉对生物钟是最规律的!一般在晚上十点的时候，所有的肠胃消化工作基本完毕，这个时候就应该放下一切，洗个澡放松一下身心，到晚上10：30的时候，人体的各个器官都已经处于休息的状态，这个时间是最适合睡眠的时间。
世卫组织公布过关于合理睡眠时间的答案，最佳进入睡眠的时间为晚上10：30-11点，这个时间是最符合身体的健康的需要。超过这个时间点还没睡觉的话，就出现了熬夜的现象。
