也可能是腰椎间盘出现了隐匿性的突出，表现不是非常明显，但当干活的时候，腰部负重或用力，腰椎间盘突出了，就会对周围的神经或血管造成压迫，故而引起腰痛。
这种情况，平时要注意保护好腰椎，适当运动，减轻腰椎间盘的压力，平时弯腰不要过猛，做动作不要过于突然。
跟骨质的健康也有一定的关系，骨质出现疏松了骨密度降低，会引起骨痛，进而也会引起腰痛，干活的时候表现明显。尤其是对于更年期女性来说，骨质钙质流失的速度更快，可能弯腰干活，就会引起腰痛、关节痛。
对于这种情况，开业适当补充钙质，延缓钙质的流失，或能减轻疼痛感。平常可常吃一些豆制品、虾皮、紫菜等食物，多喝牛奶来补钙，不要天天喝骨头汤，那样不但补不了钙，还容易肥胖。
除了这些方法，想要预防和缓解腰痛感，也要注意做好保暖工作，别让腰部受寒，特别现在是夏季，很多人都会吹空调，建议少吹，吹的时候也要盖好背部;对于男性来说，不要经常洗冷水澡，以免引起刺激要腰部。
腰疼的时候可以多休息，但并不是说完全静养，在身体恢复的过程中，也要逐渐进行一些舒缓的运动。
如果缓解之后，依旧还是疼痛，问题或许没这么简单了，建议去看一下骨头，具体的告知腰痛的情况，有助于更快地找出原因，采取针对性的缓解措施。
综上所述，平时腰很好，但一干活就疼，或许不是在假装腰疼，而是身体健康出现了问题，跟以上几个原因有关，相对于的缓解方法，上文已作出了介绍，不妨一试，或能帮你有效缓解腰疼。
