正确清洗自己的牙齿是很重要的一点，建议可以使用含氟的牙膏来刷牙，对预防龋齿的产生有很大的作用。或者定期也可以在牙齿上涂抹氟，这样的物质也能够帮助预防龋齿的出现。
定期还需要进行口腔的检查，牙齿的健康对人的日常生活影响很大，若是因为牙齿部位的病变，导致人们有口腔疾病出现，也是很不利的。建议大家定期进行口腔的检查，对于一些潜在的口腔问题尽早发现，尽早治疗。
牙齿表面的黑线，跟食物残渣的残留有关系，建议大家在生活中一定要养成饭后及时漱口的好习惯，牙线、牙粉也要随身携带者，这些能够帮助快速清洁牙齿里面的脏东西，将牙龈里面残留的食物残渣或者是细菌及时清理掉。
平时为了牙齿的健康，也可以适当多吃一些富含粗纤维的食物，粗粮和蔬菜类等的食物里面的粗纤维含量都比较多，吃了之后能帮助清理掉牙缝里面的污垢，避免污垢残留沉积，对人的牙齿健康造成损伤。
除了牙龈健康，口臭也是困扰大部分人的身体问题，除了要做好口腔的清洁，大家还需要注意及时调理自己的肠胃功能，肠胃功能正常的情况下，可以帮助避免便秘的问题出现，或者预防肠胃功能紊乱的情况，这些都是预防口臭的重要途径。
还要注意关注自己的肝脏健康，肝不好的人，口臭的问题也会比较严重，建议可以多喝水，促进身体新陈代谢，多吃新鲜的蔬菜和水果，调理肝脏功能，增强身体健康。
