在趴着睡觉的时候，眼球部位往往是处在下方这时候本来就已经容易出现充血的症状，要是再经过桌面或者是枕头的挤压，充血就会进一步的加重。在休息结束之后，很多人就会感觉到世界都模糊了，往往要好一会才能恢复，所以想要保护眼球健康，特别是高度近视人群就不要再趴着睡觉了。
趴着这个姿势是很不利于呼吸的，而且头部的血液循环也会受阻，所以长时间的趴着睡觉，大脑就会一直处在缺氧的状态，即使是睡着了，醒来之后反而会觉得越睡越累，脑袋晕乎乎的，要好久才能缓过神来。
有心脏病的人士就要注意了，尽量的不要趴着睡觉，因为这种能够姿势是会阻碍心血管中血液的流通的，再加上缺氧，时间一长，心脏就想要罢工了，所以为了避免心脏病，即使是在白天不休息，也不要趴着睡觉。
很多人还会忽视趴着睡觉对于胃脏的影响，很多人都会有这种感受，就是在吃完午饭之后，本来想要美美的在办公桌上睡上一觉，结果没有趴一会就出现不断打嗝的症状，这就是胃脏不适的一种警示，要是不及时的改掉这个习惯，甚至会导致胃炎的形成。
综上所述，午休自然是一个不错的习惯，但是也要注意一下午休的时间，以及方法，饭后半小时之内就不要午休了，午休的时候就尽量的不要采取趴在桌上的姿势，是在不行，半躺在椅子上也是可以的。
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