每天1包烟和3天1包烟的人身体上有哪些不同 实话告诉你(2)

  2、增加口腔问题的风险

  经常吸烟的人,嘴巴会有股难闻的味道,牙齿发黄,这是因为烟草中的焦油,尼古丁等常年熏染牙齿,导致牙齿颜色改变。如果吸烟的人还不喜欢刷牙,不注意口腔卫生,就会导致口腔溃疡,日积月累,口腔癌会出现。

  3、心肺功能下降,出现心脏问题

  当香烟中的有害化学物质进入人体,会对人体血液吸收氧气的能力产生抑制,尼古丁会刺激心脏,导致心跳加快,心脏功能下降,进而引发心脏病。有研究证实,在30——49岁之间的烟民,心脏问题的发生率是不吸烟人的五倍以上。由此可见,吸烟对心脏的损伤是很大的。

当香烟中的有害化学物质进入人体,会对人体血液吸收氧气的能力产生抑制

  4、二手烟影响孩子生长发育

  如果在家庭中,父母有人吸烟,香烟中的有害气体会伤害到孩子的身体,导致长不高,智力跟不上等,影响日后的生活学习。

  因此,吸烟不仅伤害自己的身体健康,还会影响身边的家人朋友。所以,应该及时戒烟。

  怎么才能成功戒烟?

  首先,要坚定意志,告诉自己吸烟的危害,下定决心戒烟。同时将家里的香烟,打火机扔进垃圾桶,要有破釜沉舟的信心。也可以将自己要戒烟的消息告诉亲人,让他们时刻监督自己。

告诉自己吸烟的危害,下定决心戒烟

  其次,在戒烟的起初,可能会出现注意力不集中,脾气暴躁,嗜睡,口干舌燥,咳嗽不止等反应,要正确理解它的存在,这是正常的戒断反应,只要坚持一段时间,就会缓解。

  最后,转移注意力。当出现烟瘾的时候,可以吃点水果,喝点茶,嚼点口香糖,转移注意力,缓解心中的不快。同时不要跟之前的烟友聚会,防止复吸。

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