饮食和补水也是夏季防晒的重要措施之一。适当地摄取富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。此外，夏季气温高，身体容易出汗，因此需要适当地补充水分，以保持皮肤的水分平衡。
不防晒的影响有什么
一、晒伤
不防晒会导致晒伤，这是因为紫外线会破坏皮肤细胞中的DNA，导致皮肤发红、疼痛和脱皮。长期晒伤还会增加皮肤癌的风险。
二、皮肤老化
紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一。长期暴露在紫外线下会导致皮肤变薄、皱纹增多、色素沉着和弹性下降，从而使皮肤看起来比实际年龄更老。
三、色素沉着
紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞，导致色素沉着。长期暴露在紫外线下会导致色素沉着加重，从而形成色斑和雀斑。
四、免疫系统受损
长期暴露在紫外线下会导致免疫系统受损，使皮肤更容易受到感染和疾病的侵袭。
五、眼部问题
不仅皮肤需要防晒，眼睛也需要保护。长期暴露在紫外线下会导致眼睛干涩、疲劳、视力下降和白内障等问题。
结语：夏季阳光中的紫外线是比较强烈的，如果不注重防晒，很有可能导致皮肤被晒黑、晒伤，还可能会增加患皮肤癌的风险，因此我们需要采取合适的方法进行防晒。上文给大家介绍了防晒的4个方法，希望大家能有所了解，并且采用正确的方法来防晒，保护皮肤的健康。
