如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良，也会造成头发干枯。
3、洗发水质量不好
使用劣质或者不适合自己发质的洗发水，很容易导致头发发质受损。一定要了解自己的发质，选择合适的洗发水，选对的而不是贵的。
4、美发工具滥用
经常使用电吹风、电卷发器等，很容易损伤发质。要控制美发工具的使用频率，没有急事的时候尽量自然干发。
5、烫染发频繁
过度频繁地烫发染发，使用化学烫染药膏，会极大地损伤头发的发质。爱美无可厚非，但是一定要注意频率，半年烫染一次即可，再频繁了就不好了。
一、墨绿色蔬菜：很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C，以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。
二、家禽：这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱，容易断，正事因为缺乏高质量的蛋白质，而家禽则可以提高生物利用率的铁元素，使我们的头发吸收高质量的蛋白质。
三、全谷类食物：此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B，不仅仅有利于牙齿的健康，也十分有利于头发的健康。
四、蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，都含有丰富的蛋白质，是很号的蛋白质来源，多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是，蛋类中含有维生素B12和维生素H，就相当于美容营养素。
五、豆类：豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等，这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H，可以使得头发不容易断，促进头发生长等等。
结语：上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善头发枯燥的问题了，在平时大家应该要护理好自己的头发，注意自己的饮食习惯，多吃一点有营养的食物，也要注意正确的清理头发，一旦出现了脱发要尽早的改善。
