少吃食盐
有不少女性在月经周期的下半月开始出现浮肿，以眼皮为明显，出现眼泡虚肿。在月经周期的下半个月要注意淡食，限制食盐。
吃香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β- 胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
原因1：睡前喝太多水
如果我们在晚上喝了大量的水，那么在第二天早上醒来的时候，就会发现自己的眼睛肿胀。因为眼睛的皮肤组织本身就比较疏松，晚上喝了很多的水，这样就会停留在我们的身体中，导致皮肤扩张，形成眼睛浮肿的现象。
建议晚上十点之后就不要喝水了，如果实在渴的话就小小抿一口。
原因2：失眠或熬夜
在生活中如果我们总是出现失眠的情况，或是经常有熬夜的现象，那么很有可能会有眼睛肿的情况，生活中不良的一些习惯，很有可能会导致我们机体内出现紊乱的情况，从而使得每天早起就会出现眼睛浮肿的现象。平时应该避免这种情况。
原因3：睡前流眼泪
我们在睡觉之前如果有流眼泪的情况，就会使得眼睑泪腺分泌增加，还有眼泪中含有的水分和盐分会让我们的血管出现水肿的情况。所以在睡觉之前流了很多的眼泪，那么第二天就会出现水肿，建议用热毛巾敷眼五分钟左右就能够有效缓解浮肿现象。
原因4：长期食用高盐分或辛辣的食物
盐分过高和过辣都很容易改变细胞的内部环境，而且还会影响人体的淋巴循环，出现眼睛浮肿现象。
原因5：错误的睡觉姿势
如果你喜欢趴着睡觉或者喜欢低的枕头的话，那么它会使得你的眼睑血液出现回流以及液体集中在眼皮位置，出现眼睛浮肿现象。
总结：眼睛发肿的情况其实多数人都是曾经遇到过的，偶尔出现的眼睛肿不是什么大问题，但是对于反复眼睛发肿的人，应该自己要注意了，可能是患上了某些疾病，比如说肾脏不好、心脏问题等等，应该到医院检查一下，明确一下具体的情况。
