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1本菜谱的营养成分
2制作方法
将猪肋肉洗净，切成2厘米的小方块，在沸水锅中汆1分钟后，用冷水再洗一次；
芥菜干切成
5厘米长的粒状；
炒锅内注入清水250毫升，加酱油、八角、桂皮，放进肉块，用旺火煮10分钟；
将干菜、白糖落锅，改用中火烧煮至卤汁将干时，拣去八角、桂皮，加入味精起锅；
备扣碗一只，先用少许干菜垫底，然后，将肉块皮朝下整齐地排摞于其上；
把剩下的干菜盖在肉块上，加入黄酒，上蒸笼用旺火蒸2小时左右，至肉酥糯时取出，覆扣于盘中即成。
芥菜干切成
5厘米长的粒状；
炒锅内注入清水250毫升，加酱油、八角、桂皮，放进肉块，用旺火煮10分钟；
将干菜、白糖落锅，改用中火烧煮至卤汁将干时，拣去八角、桂皮，加入味精起锅；
备扣碗一只，先用少许干菜垫底，然后，将肉块皮朝下整齐地排摞于其上；
把剩下的干菜盖在肉块上，加入黄酒，上蒸笼用旺火蒸2小时左右，至肉酥糯时取出，覆扣于盘中即成。
3制作提示
1.焖肉时先用旺火，加干菜后，改用中火；2.“干菜焖肉”可事先多做几碗，吃时再蒸，多蒸几次，肉越酥，菜越鲜。
4推荐食用时间
中餐|晚餐
5营养解析
猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
6食物相克
猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。霉干菜：霉干菜忌于羊肉同食，否则会导致胸闷。
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