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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、苹果去核切成块，也可以切成可爱的小草形。
2、煮熟的鸡蛋切成两半。
3、准备好杏仁。
4、取一段火腿，横三刀、竖三刀切一下，进微波炉加热30秒。
5、把这些食材装进便当盒，再装上甜甜圈即可。
2、煮熟的鸡蛋切成两半。
3、准备好杏仁。
4、取一段火腿，横三刀、竖三刀切一下，进微波炉加热30秒。
5、把这些食材装进便当盒，再装上甜甜圈即可。
3制作提示
杏仁的选取一定要好，火腿放如微波炉的时间不宜过长。
4推荐食用时间
早餐、午餐、晚餐。
5营养解析
杏仁的营养价值很高，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。
6食物相克
杏仁+猪蹄：腹痛
杏仁+板栗：一起吃会胃痛
杏仁+葛根：身体不适
杏仁+猪肺：影响蛋白质的吸收
杏仁+黄芪：身体不适
杏仁+小米：腹泻、呕吐
杏仁+猪里脊肉：腹痛
杏仁+猪肉：一起吃会引起肚子痛
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