羊肾粥(三)

1本菜谱的营养成分

• 热量491.39千卡
• 蛋白质54.44克
• 脂肪8.91克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物47.96克
• 叶酸2.8微克
• 膳食纤维3.4克
• 胆固醇867毫克
• 维生素K0.35微克
• 胡萝卜素43.38微克
• 硫胺素1.13毫克
• 核黄素6.11毫克
• 尼克酸26.02毫克
• 钙35.54毫克
• 磷771.27毫克
• 钾423.89毫克
• 钠1毫克
• 镁94.03毫克
• 铁36.4毫克
• 锌9.41毫克
• 硒178.55微克
• 铜1.19毫克
• 锰17.42毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

羊腰子：羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。