芦荟苹果汁

工艺：其他

口味：果汁味

菜系：其它菜系

功效：夏季养生调理防暑调理清热去火调理

主料：芦荟苹果

辅料：

调料：

种类：早餐|中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

热量162.6千卡
蛋白质0.9克
脂肪0.62克
泛酸0.37毫克
碳水化合物41.48克
膳食纤维4.72克
胡萝卜素60微克
硫胺素0.18毫克
核黄素0.06毫克
尼克酸1.23毫克
钙16.96毫克
磷42.4毫克
钾389.8毫克
钠20毫克
镁16毫克
铁2.4毫克
锌1.02毫克
硒0.71微克
铜0.22毫克
锰0.09毫克

2制作方法

芦荟洗净后切成小块；
苹果洗净，去皮去核，切成小块；
将芦荟块和苹果块倒入榨汁机中，加入凉开水，搅打成汁；
杯中放入冰块，将芦荟苹果汁倒入其中即可。

3制作提示

本品可加冰块一起食用，口感更好。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

6食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。