茵陈粥

1本菜谱的营养成分

• 热量425千卡
• 蛋白质10.66克
• 脂肪1.64克
• 泛酸0.5毫克
• 碳水化合物102.28克
• 叶酸7微克
• 膳食纤维0.8克
• 胡萝卜素3.01微克
• 硫胺素0.22毫克
• 核黄素0.24毫克
• 尼克酸2.12毫克
• 钙184.2毫克
• 磷214.8毫克
• 钾232毫克
• 钠1.58毫克
• 镁49.6毫克
• 铁19.42毫克
• 锌1.55毫克
• 硒2.71微克
• 铜0.26毫克
• 锰1.56毫克

2制作方法

3制作提示

茵陈是蒿子春天长出的嫩芽，药食皆宜。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。