枸杞叶羊肾粥

工艺：煮

口味：原本味

菜系：其它菜系

功效：壮腰健肾调理补阳调理明目调理

主料：粳米枸杞叶羊腰子

辅料：

调料：

种类：每日服1剂，分数次食用。

1本菜谱的营养成分

热量953.5千卡
蛋白质35.75克
脂肪4.3克
碳水化合物193克
膳食纤维1.5克
胆固醇289毫克
硫胺素0.75毫克
核黄素2.21毫克
尼克酸11.65毫克
钙33.3毫克
磷535.5毫克
钾357.5毫克
钠199.3毫克
镁103毫克
铁14.7毫克
锌6.36毫克
硒65.15微克
铜0.8毫克
锰85.1毫克

2制作方法

将鲜枸杞叶洗净，切碎，羊肾去筋膜臊腺，洗净切碎，粳米淘洗干净备用。
枸杞叶、羊肾与粳米一同入锅，加水2500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，调味食用。

3制作提示

4推荐食用时间

每日服1剂，分数次食用。

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。羊腰子：羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。枸杞叶：枸杞叶与乳制品相克