茵陈淡竹叶粥

1本菜谱的营养成分

• 热量462.1千卡
• 蛋白质8.54克
• 脂肪0.66克
• 碳水化合物107.79克
• 膳食纤维0.6克
• 胡萝卜素0.75微克
• 硫胺素0.18毫克
• 核黄素0.14毫克
• 尼克酸1.33毫克
• 钙56.45毫克
• 磷135.55毫克
• 钾97.3毫克
• 钠3.21毫克
• 镁34.6毫克
• 铁4.77毫克
• 锌1.51毫克
• 硒2.5微克
• 铜0.2毫克
• 锰34毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日早晚温热服用，10-15天为一疗程。

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。