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1本菜谱的营养成分
2制作方法
菊花用冷水漂洗干净；
山楂洗净，去核，切片；
草决明打碎备用；
把菊花、山楂片、草决明放入炖锅内，加入凉开水，置旺火上烧沸；
然后用小火煎10分钟。
待汁液稍稍冷却后，直接饮用即可。
山楂洗净，去核，切片；
草决明打碎备用；
把菊花、山楂片、草决明放入炖锅内，加入凉开水，置旺火上烧沸；
然后用小火煎10分钟。
待汁液稍稍冷却后，直接饮用即可。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
山楂：山楂营养丰富,可以防治心血管疾病，有强心的作用；可以开胃消食；有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。但山楂不宜与人参等补药同时服用，一次也不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产。山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。病后体虚之人病后体虚需要增加营养，以利于恢复元气。山楂不仅能耗气，还能使消化排泄加快，而影响有益物质的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，还含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病。
6食物相克
菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。山楂：山楂不宜于海鲜、猪肝、人参同食，山楂与柠檬同食会影响消化。决明子：决明子恶大麻子。
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