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豆腐鸭架汤

豆腐鸭架汤

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:其它菜系

功效:骨质疏松调理 老人食谱 学龄期儿童食谱 

主料:鸭骨 豆腐 

辅料:

调料:鸭油 大葱 胡椒粉  

种类:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜谱的营养成分

2制作方法

将鸭架剁成
7厘米见方的块,豆腐切成长条片。
汤锅内放入茶油,置火烧七成熟,下入鸭架块煸炒,加入鸡清汤,葱段,然后将汤和鸭块全部放入砂锅内。
将砂锅置微火上,煮15分钟后加入豆腐片,待汤再开以后,放细盐,味精,并淋入鸭油,起锅盛入汤碗内,撒上胡椒面即可。

3制作提示

备茶油15克

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

6食物相克

豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。