鲢鱼丝瓜汤

1本菜谱的营养成分

• 热量711.97千卡
• 蛋白质91.33克
• 脂肪33.42克
• 泛酸0.03毫克
• 碳水化合物13.23克
• 叶酸4.48微克
• 膳食纤维1.46克
• 胆固醇508.95毫克
• 维生素K0.56微克
• 胡萝卜素193.9微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黄素0.44毫克
• 尼克酸13.4毫克
• 钙299.35毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 镁142.15毫克
• 铁8.08毫克
• 锌6.34毫克
• 硒80.31微克
• 铜0.44毫克
• 锰0.77毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

鲢鱼：鲢鱼有健脾补气、温中暖胃的功效；鲢鱼含有丰富的胶质蛋白对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。丝瓜：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。另外丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，其中的皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有抗病毒、抗过敏等特殊作用。

6食物相克

鲢鱼：吃鱼前后忌喝茶。