益肾粥

1本菜谱的营养成分

• 热量459.4千卡
• 蛋白质25.46克
• 脂肪3.88克
• 碳水化合物82.96克
• 膳食纤维2.8克
• 胆固醇318.6毫克
• 胡萝卜素6微克
• 硫胺素0.59毫克
• 核黄素1.16毫克
• 尼克酸9.1毫克
• 钙103.8毫克
• 磷370.5毫克
• 钾572.3毫克
• 钠137.18毫克
• 镁83.8毫克
• 铁9.09毫克
• 锌5.12毫克
• 硒105.5微克
• 铜0.84毫克
• 锰36.64毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早、晚空腹食用。

5营养解析

猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。