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1本菜谱的营养成分
2制作方法
将小黄花菜用水泡发；
将鸡宰杀后去毛杂，洗净，入沸水锅内氽一下，捞出洗去血污；
锅内放入适量水，放入鸡烧沸，至入味；
放入味精、胡椒粉，出锅装盘即成。
将鸡宰杀后去毛杂，洗净，入沸水锅内氽一下，捞出洗去血污；
锅内放入适量水，放入鸡烧沸，至入味；
放入味精、胡椒粉，出锅装盘即成。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
黄花菜（干）：黄花菜含磷丰富，并具有维E等延缓衰老成分，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称。对精神过度疲劳的现代人来说，经常食用身体有益。黄花菜因含烟酸等而具有显著降低血清胆固醇的作用，能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的止血维生素、冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。鸡：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
6食物相克
鸡：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
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