1本菜谱的营养成分
2制作方法
将牛尾刮去皮毛、洗净、斩件。
牛尾、莲子、芡实加入3-4碗水,煲3小时,即可饮用。
牛尾、莲子、芡实加入3-4碗水,煲3小时,即可饮用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。
6食物相克
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