蒸榆钱糕

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质39.12克
• 脂肪61.02克
• 泛酸0.1毫克
• 碳水化合物233.32克
• 叶酸14微克
• 膳食纤维30.02克
• 维生素K1.75微克
• 胡萝卜素2微克
• 硫胺素0.91毫克
• 核黄素0.64毫克
• 尼克酸9.72毫克
• 钙264.63毫克
• 磷911.5毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 镁399.33毫克
• 铁34.62毫克
• 锌14.26毫克
• 硒8.76微克
• 铜1.82毫克
• 锰4.21毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

玉米面（黄）：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

6食物相克

玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。