萸肉粥

1本菜谱的营养成分

• 热量249.3千卡
• 蛋白质3.99克
• 脂肪0.3克
• 碳水化合物57.72克
• 膳食纤维0.3克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黄素0.04毫克
• 尼克酸0.71毫克
• 钙36.9毫克
• 磷62.7毫克
• 钾96.5毫克
• 钠4.86毫克
• 镁27.8毫克
• 铁1.04毫克
• 锌0.8毫克
• 硒2.09微克
• 铜0.12毫克
• 锰17.05毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。