女性体内的钙物质严重不足，很容易引发骨质疏松，骨骼会变得很脆弱，就会经常出现腿脚疼痛，还有腿脚抽筋的现象，如果女性经常感觉腿脚疼痛，或者时常发生腿抽筋，要格外留心一下，可能是黄体酮不足。
黄体酮不够充足，女性胸部会有下垂现象，就没有那么的饱满。年龄增长以后，肌肉力量会变弱，皮肤弹性也会变差，就会开始下垂，这是衰老导致，是正常现象。
如果年纪不算大，就开始下垂，就不能漠视，应该早点补充黄体酮，保证激素水平正常，情况就会慢慢有所改善，不会持续下垂，也不容易变形，还能保持完美形象。
女性若是发现变化，可别放任不管，要学会保养，可以挽救自己的形象，对健康也会比较有利。
想要补充黄体酮，小编可以给你支个招，坚持一段时间，会将黄体酮悄悄补回来。方法并不难，只要适当多用无花果和玫瑰花泡茶喝，就能帮助补充黄体酮。
无花果，营养比较丰富，可以刺激激素分泌，就会有助于补充黄体酮，还能增强免疫力。而玫瑰花泡茶喝，对女性来说，好处就更多了。
玫瑰花可以美容养颜，还能延缓衰老，在补充黄体酮的同时，又能带来多个好处，何乐而不为。
除此之外，还要注意养成良好习惯，少熬夜，每天睡眠要充足，才能维持稳定的激素水平。若能适当多运动，对补充黄体酮也会有帮助，每周3-5次运动，每次30分钟-1小时，不用多久，黄体酮就会变充足。
