在做靠墙抬腿时，还能改善腰背的酸痛感，很多人下班后，都会出现腰背酸痛的情况，主要就是不良的坐姿所致。
而坚持靠墙抬腿时，后背平躺着，腰背处于一条直线上，此处的血液循环加快，可以改善腰背的酸痛感，而且颈椎的问题也能得到改善，让你身体更轻松的运作。
腰围也会因为靠墙抬腿，瘦到标准的范围，对于女性来说，标准的腰围应该是控制85厘米以内。不过这个腰围的人，身材也算是胖了，通过靠墙抬腿，促进腰腹部间的运动，代谢水平提高，废弃物排出及时，腰部的负担减少，腰围会慢慢的减短。
对于一些经常有消化不良的人，不妨试一试这个靠墙抬腿的方式，可以很好的改善肠胃，在运动过程中，废弃物排出顺畅，不仅可以瘦腰，还能提高肠胃的能力，改善消化不良的情况。
每天晚上坚持靠墙抬腿的人，睡眠的质量也会提高，双腿抬起时，体内的血液流通速度会加快，供应到脑部的血液量比较足，氧气量也足，能够缓解大脑，使其快速的放松下来，脑部轻松，入睡的速度就快了，睡眠质量自然会提高。
可以看出每天睡觉之前，靠墙抬腿的女性，身体收获的好处多。能提高身体的代谢力，促进废弃物的排出，皮肤状态会更好，还能达到一个瘦腿、瘦腰效果，身体的负担会降低很多，运作也会顺畅一些。
