如何更好地度过更年期？
更年期来临后，一定要注意调理月经，不用过分补充雌激素，平时注意吃点高蛋白、高纤维类的食物，鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，这些食物中含有的营养物，可以调节女性的身体，帮助改善卵巢，对身体有利。
日常还需要注意情绪的调节，在更年期的女性经常会因为一点点小事就生气，但也容易抑郁，所以平时就要注意控制情绪，尽量不发火，有什么问题就说出来，体内的内分泌正常运作，可以调节雌激素的分泌，对身体有利。
想要更年期平稳过的女性，要注意控制好自己的体重，不少更年期的女性，都有发福的情况，身材走形，会影响到卵巢的运作，需要控制好，少吃多动，消耗脂肪，提高身体代谢力，身体运作也会顺畅很多。
平时要注意保证充足的休息，不少处于更年期的女性，经常会有失眠的情况，那就要注意，每天晚上不熬夜，早一点休息，可以改善失眠的情况，睡眠质量提高，身体的各项机能也会平稳运作，让你更好地度过更年期。
更年期的女性，身体会出现改变是常有的事，不要过分追求晚绝经，只要身体调理好，就算是绝经了，也是可以活得年轻。而且在正常绝经的年纪中绝经，对身体也是有利的，可以降低患病的风险，晚年生活也能更好地度过。
