黑米是一种比较特殊的主食类型，黑米能够帮助补养人们体内的气血，同时黑米内也含有丰富的雌激素和铁元素，女性若是有体内黄体酮分泌不足或贫血引起的气血不足的症状，也可以多吃点黑米来补充。
中药中的一些药材，对女性体内黄体酮水平低的状况也有很好的调理作用，葛根就是可以帮助调理体内内分泌环境的，帮助补充黄体酮的中药，建议生活中女性也可以适当多吃点葛根。
蔬菜中，菠菜里面的黄体酮含量比较充足，不管是女性有月经不调的问题，还是有乳腺增生的问题，需要调节体内的激素水平时，可以通过多吃菠菜来调理。
黄体酮水平过于低时，女性也可能会出现恶心、呕吐、乳房疼痛、长期闭经等的问题，这对于女性的身体健康损伤也比较大，且这样的症状通过饮食是没办法短时间内促进身体恢复得，建议大家通过黄体酮激素治疗的方式，尽快缓解体内黄体酮缺失的症状，等到身体的症状得到缓解之后再通过饮食的方式来调理，避免身体问题的出现。
怀孕的女性，出现黄体酮水平偏低的症状，也可能会有流产的症状，建议孕妇在备孕期间或在怀孕期间，尤其是早孕期间一定要及时补充叶酸，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充营养，维持体内的营养均衡，保证激素水平的正常，这样也能帮助避免孕妇在怀孕期间出现意外流产或胎儿发育畸形等的问题。
黄体酮减少，本身也跟身体内分泌异常有关系，建议女性调整自己的生活方式，保持睡眠规律，适当进行体育锻炼，都能帮助促进体内的激素分泌，维持体内的内分泌环境，避免身体出现意外的情况，保护好子宫的健康。
