更年期到来，女性的骨骼会变得脆弱，45岁左右，女性就会迎来绝经，绝经之后，激素分泌也就会失衡，雌激素分泌量会越来越少。
雌激素的减少，会影响女性吸收钙物质，钙能保护和强健骨骼，若体内钙流失的太多，不及时补充，就会让人体严重缺钙，骨骼会变得很脆弱，就容易发生骨质疏松症。
如果女性在45岁以后，频繁发生骨质疏松症，就是会经常腿脚抽筋或者腿脚酸痛、腰背酸痛，就要小心了，很有可能是更年期信号。
女人进入更年期后，该如何保养身体？
可以通过饮食来调理身体，注重饮食均衡搭配，让身体补充到足够的营养物质，还要记得多补充雌激素，雌激素充足，对健康有利，也能延缓衰老，更年期的不适情况，也能有所改善，就可以轻松应对更年期。
有一个良好的心态，就是对身体最好的保养，多数女性觉得更年期不容易度过，就是心理上过不去，没有一个积极乐观的心态，就会被不良情绪所困扰，情绪不良好，会影响激素分泌，就会更难度过更年期。
可以适当多做运动，调节不良情绪，还能改善身体素质，也会刺激雌激素分泌，血液循环也比较好，对保养身体，轻松应对更年期，都会有好的帮助。
女性不要害怕面对更年期，是正常的程序，积极乐观的去面对，更年期也没那么的可怕，身体也不会产生问题。
