40多岁的更年期女性体重多少算正常 长胖了就要减肥吗

  女性在40岁以后,身体的机能会出现衰退,尤其是步入更年期之后,这种衰退会更加明显。雌激素水平的变化会让女性变得更为敏感,有时候稍微吃一点东西就会发胖,所以不少女性都面临着中年发福的困扰。

  李女士今年46岁了,已经步入更年期的她不仅家庭和睦,在工作上也有很多建树,是企业的领导骨干,可以说李女士在家庭和事业上都是很成功的。

  不过,现在李女士最近却面临着一个问题,就是她发现自己的肚子上似乎长出了赘肉,一开始只是以为吃多了,但是现在夏天来了,李女士发现去年的衣服已经穿不下了,这令她非常惊讶。

  李女士本来是不容易发胖的体质,这一点很多同事都羡慕她,所以她平时在饮食上也没有什么节制。但是没想到人到中年,之前没遇到过的体重问题终究还是找上门了,李女士也是也不知道说什么好。

李女士本来是不容易发胖的体质,这一点很多同事都羡慕她

  不过,李女士很快就决定减肥,在咨询了朋友之后,朋友却说,以李女士现在的体重,根本用不着减肥。李女士就好奇了,难道减不减肥还有一个标准吗?

  40多岁的更年期女性,体重多少算正常?

  方法一:利用BMI指数来看

  通过身高质量指数,也就是BMI指数来看。身高质量指数就是用自己的体重除以身高的平方,即:BMI指数=体重/(身高*身高)。如果BMI指数在18.5到23.9这个范围内,就算是标准。不过这里需要注意的是,身高的单位应该是米,而体重单位应该是公斤。

  为了能让大家更加直观地了解,我们就拿李女士的身体高体重为例,为大家推算一下。

  李女士身高163公分,之前的体重是49公斤,现在的体重是56公斤,我们分别来算下前后两次的BMI指数。

李女士身高163公分,之前的体重是49公斤,现在的体重是56公斤

  之前的BMI指数=49/(1.63*1.63)≈18.4

  后来的BMI指数=56/(1.63*.163)≈21.1

  从这里我们可以看出,前期李女士的体重一直都是偏轻的,不算标准,不过在体重增加之后,李女士的体重反而在标准范围内了。也就是说,现在的李女士根本用不着减肥。

  方法二:根据身高计算

  如果觉得方法一太麻烦,这里也有一个更简单的方法,就是直接用自己的身高(公分)减去105,得出来的体重就是标准值,而标准范围就是这个值上下浮动10%的范围。

  从这一点看,李女士的标准体重是163-105=58(公斤),而标准范围则应该是52.2到53.8之间。由此可见,李女士之前的体重过轻,现在的体重才算标准。

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