那些衰老慢的女性，平时都是爱喝水的，每天至少保持2000毫升的饮水量，水分充足，进入身体以后，有冲洗身体的作用，加快体内废弃物的排出，毒素和垃圾排出及时，身体运作也会轻松很多。
这类人群平时在饮食上也是很有讲究的，每天所吃的食物都是丰富有营养的，并不会吃一些乱七八糟的食物，如烧烤、油炸之类的，肯定不会吃，平时只会吃一些蔬菜、水果，这些食物中的营养成分也是很丰富的，有利于身体的保养。
衰老慢人一步的女性，肠胃也是非常好，不挑食，每天还能够保持规律的排便次数，基本上是一天一便，排便规律，可以排出肠道中的废弃物，肠瘦，人就长寿，衰老也会减慢。
衰老慢的女性朋友，平时的心态一直保持良好，不会出现消极的心态，积极乐观，对于衰老的延迟也是有帮助的。
老话常说“笑一笑，十年少”，保持良好心态的人，体内的神经运作比较稳定，而且还能够改善身体，对于内分泌的调节有帮助，内分泌稳定，雌激素分泌也会稳定，有助于女性保持年轻。
想要自己衰老速度慢人一步，在年轻的时候，就要注意身体的保养，学习一下别人的保养经验，内在、外在各方面相结合，保持脸色良好，不长皱纹、不长斑，月经也规律、体重一直都在匀称的范围内，并且心态都处于良好状态的人，身体衰老速度会比同龄人慢很多。
