运动是控制体重，比较好的一个方式，适合女性的运动有很多，如果想要达到好的效果，建议经常跳绳，在跳绳过程中，人体代谢速度会变快，可以加快燃烧体内脂肪，还能促进血液循环，心肺功能也能加强，关键是对关节或肌肉的损伤较少。
女性坚持每天跳绳十分钟，与跑步效果是相等的，这样的运动，是女性可接受的，不需要太多时间，也不会耗费太多精力，希望女性可以坚持下来，也会收获到多个好处。除了跳绳，女性还可以练瑜伽、慢跑，都属于舒缓的有氧运动。
保持良好的情绪，对控制合理体重，还是很有帮助的。如果女性一直被不良情绪困扰，就会影响内分泌，身体代谢也就会受阻，可能就会让体内堆积脂肪，身材也会一步步变样。有的女性在心情不好的时候，还容易暴饮暴食，如此下来，就更容易发胖了，不能保持合理体重。
现代人的饮食，还是挺让人担心的，要么为了保持完美体重，去刻意节食，要么就不管不顾的任性吃，两种错误饮食习惯，最终的结果，都不能保持合理体重，而且会给身体带来问题。
想要体重保证合理，就要营养均衡的去搭配饮食，荤素要适宜，少吃不健康的食物，比如油炸、甜食、甜饮料、酒精、烟草，摄入过多，肥胖就容易形成，健康也会受到威胁。
女性若想知道自己的体重是否合理，不妨自己测算一下，可能你并不胖，别盲目去减肥，只要体重在合理范围内，就是完美的。
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