有些女性担心经期运动会导致月经量增多，还可能引发痛经，所以整个经期会特地减少运动量。如果经期感觉到不舒服，可以在经期前一两天适当休息，等身体的不适症状有所缓解之后再进行运动。经期并非一点运动都不能做，适量运动有助于促进血液循环，加快经血排出，可以根据自己的实际情况来决定运动量，需要注意的是，剧烈运动确实是不建议的。
3、经期不能洗头
不少女性朋友担心在经期受凉，整个经期不洗头不洗澡，这样做不仅不能做好身体的清洁工作，还有可能增加患妇科疾病的风险。并没有证据表明经期洗澡会加重痛经，除非是用冷水洗澡。
经期只要做好保暖措施，不管是洗头还是洗澡都是可以的，做好身体的清洁工作还能保证私处健康，降低患妇科疾病的风险。经期洗澡是可以的，盆浴、游泳就不建议了。
4、经期吃甜食可以缓解痛经
有不少女性朋友在经期出现痛经会通过吃巧克力来缓解，其实吃巧克力并不能缓解痛经。巧克力中的糖分含量非常高，食用之后会影响体内矿物质和维生素的代谢，从而加重经期的不适症状。吃太多巧克力还可能导致血糖波动过大，血糖波动也会加重身体的不适，经期不建议大家通过吃巧克力来缓解不适。
结语：痛经和吃冷饮之间并没有直接关系，是否能吃冷饮要看个人体质。上文给大家介绍了经期常见的4个误区，希望女性朋友对经期有更多了解，用科学的方法来对待痛经。如果疼痛非常明显，可以通过吃止痛药来缓解，不过还是要查明痛经的原因积极治疗，才能从根本上缓解痛经。
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