清洁、保湿、防晒是经典的护肤三部曲，其中的防晒是易被忽视的。不少女性以为夏天烈日当头要搽防晒霜，阴天和秋冬季节不需要。有这种想法的人，就等着小细纹早早爬上脸吧，因为紫外线会不分天气和季节穿过大气层来找你。
如果你的户外活动较多，好是一年四季都搽防晒霜，一般情况下选择SPF20~30的防晒霜，条件允许的话每2小时搽一次，去海边选择SPF50以上的防晒霜，出门好戴上帽子、墨镜等。现在很多隔离霜都有防晒的作用，也可以选用。
“牛奶肌”可不是一天两养成的，一定要养成并坚持良好的护肤习惯和生活习惯。除了护肤三部曲一个不能少，生活上少碰烟酒，膳食均衡，少食辛辣刺激食物，少熬夜，规律作息。
健脑 勤用记忆法
很多时候，人们容易忘东忘西。不少人意识到自己老了，就是发现记忆力开始减退，接受学习新事物的能力在逐渐下降。其实，人的记忆力一般会在年轻的时候，也就是二十岁左右达到高峰，在此之后，就会开始逐渐衰退，直到六十岁的时候，记忆力、反应速度和分析执行力，都会下降。但是，别担心，人的大脑具有可塑造力，经常锻炼，能够增强记忆力，并且有效延缓认知衰老。
训练“脑力”，可以尝试复述训练。做法是在听完 一段叙述后，用自己的话把要点完整说出来，能回忆出具体细节更好。在日常生活中，我们也可以多练习记忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新 技能等，有助于保持或提升认知能力。除了针对大脑的训练，已有大量研究证明，有规律地参加锻炼能减缓认知功能衰退。
女性保养坚持这几个好习惯
1、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
2、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。
的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
3、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
4、热水泡脚气色变好
足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
总结：说到衰老，我们大多数能想到的，就是面容的衰老，皱纹的生长，其实，随着年龄增长，身体各方面都在衰老，只不过容颜上所表现的会更加明显，而身体内部的变化，往往是在缓慢的衰老，极不容易被发现，但是当反应力下降时也会有所察觉。因此女人延缓衰老，一定要从各方面着手。如果您身边有需要的朋友，别忘记分享给她哦!
