即使想运动，但中年更多的时间还是花在事业、应酬等，压根腾不出多余的时间，久而久之习惯之后便不愿意再去运动，使热量没法消耗，进而堆积在体内，表现为中年发福、大肚腩等。
3、日常饮食习惯较差
很多男人到了中年以后，不再顾及形象，也不注重饮食管理，大鱼大肉那是张口就来，和朋友见面打牌也离不开吃饭喝酒，或者因为工作的原因，经常在外应酬喝酒、加班加点吃夜宵等，这些不良饮食习惯均容易导致热量摄入超标，使多余的脂肪堆积在体内，从而让自己越来越胖，肚子越来越大。
大肚腩、肥胖等，不仅影响着男人的外在形象，还是各种内分泌疾病、心脑血管疾病的高危因素，所以，为了自身健康着想，忙于工作、家庭的同时，即使到了中年男人也不应该放弃身材管理。
建议日常生活中尽量养成并保持良好的饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肥肉、动物肝脏，能不喝酒就不要喝酒。同时通过规律的有氧运动来提高新陈代谢，进行科学减肥，有空的时候给自己安排体检，明确身体健康状况也非常重要。
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