原因四、化学或物理因素影响; 有些男性工作环境比较恶劣，恶劣的环境很容易对头皮造成影响。尤其是现代城市中的黑烟和废气，严重污染了人们的生存空间，从而对人们的头皮及发丝造成不利影响。尤其是对于长期在灰尘多或强光下工作的男性来说，更容易出现脱发症状。
原因五、抽烟喝酒过量; 香烟中的尼古丁除了对肺有伤害外对毛囊也是有毒害作用的，让热的白酒会导致头皮潮湿，易出现炎症。对头发的生长十分不利。及时是啤酒、葡萄酒也需要适量饮用。为了保持浓密秀发建议爱好烟酒的男性尽量控制.
原因六、身体或精神因素; 生活中往往男性需要承担的压力比女性更多，脱发的几率更大一些。压力过大很容易造成精神紧张、恐惧、抑郁和严重失眠，在这种压力下神经往往出现紊乱，毛细血管也会处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，头发生长就会受到阻碍。 长时间的视力疲劳、神经压力过重、神经过度紧张、急躁、情绪忧虑等都会导致头发生长期缩短，如得不到及时缓解很容易造成脱发脱落。
1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、坚果
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
5、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
6、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
结语：上文已经为大家介绍了男人脱发怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善脱发了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，多吃一点对头发有营养的食物，一旦出现了脱发的情况，要尽早的治疗。
