脱发的时候，首先要调整好自己的心态，因为不良的情绪会加重脱发的现象。日常保持良好的心情，注意休息，不要熬夜，不要过度的操劳。当感到精神压力过大的时候，及时的释放压力，能够缓解脱发的现象。
日常洗发的次数不宜过多，也不宜长时间的不洗发，都会引起脱发的现象，因此一个星期洗两到三次的头即可。如果是女性，扎头发的时候，注意扎的不宜过紧，避免头皮遭到牵拉，引起脱发。
当脱发的时候，饮食方面也要做好调整，不宜吃一些油腻、辛辣、刺激的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以多吃一些生发的食物，比如黑芝麻、何首乌、黑豆、鸡蛋、杏仁、大豆、牛肉等食物，都可以预防和阻止脱发。
有很多女性喜欢染发、烫发，这些对头发的损伤是非常大的，因此，脱发的期间是坚决不宜烫发、染发的。而且日常烫发染发的次数不宜太过频繁，每次间隔的时间应该大于六个月，这样对头发的损伤才能减少很多。
平时还可以多参加一些体育锻炼，促进身体的血液循环，提高身体的体质，也可以对脱发有一定的治疗作用。平时没事的时候，还可以多用木梳梳头，可以促进头皮的血液循环，阻止脱发的现象。
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