还要说明白一个事情，就是红豆薏米粥能够帮助祛除湿气，也是要看情况的，如果你体内的湿气过于重，而你又没有坚持的去食用红豆薏米粥，到最后却说没有效果，这可不一定就是红豆薏米粥的错了。毕竟红豆薏米粥是个养生的食物，没有大家想象的那么神奇，不是应该着急的事情，坚持下去，身体的变化会告诉你有没有用。当然，如果你长期坚持还没有用，还有种越发严重的趋势，就可能是你没有分辨清楚自己是内湿还是外湿。
对于内湿，又该如何健脾祛湿?
想要强健脾胃，祛除体内的湿气，可以用芡实煮粥吃，既能健脾还能消除湿气。芡实有“水中人参”的称号，可以补中益气，抗衰老的效果也很不错。适当的多吃点，就可以让脾脏一天天变好，运化的能力也会提高。再加上芡实还能固肾，肾好水分也能及时代谢出去，两者相互合作，体内的湿气也能消除。
肾脏虚弱的时候，脾脏就会受到牵连，跟随着一起变虚。想要脾脏变好，就要脾肾一起养，才能让脾脏强健起来。不妨适当的多运动，可以调节脏器，还能提高人体免疫力，对养护脾脏会有好的效果，也能改善肠胃蠕动，脾胃能力就会有所提高，消除湿气就不会太难。
湿气重身体会很疲乏，感觉身体很沉重，只有赶走湿气，身体才会轻松，身体也会健康少生病。在用红豆薏米粥祛湿的时候，希望以上错误你别犯，免得白费了一番功夫，身体还讨不到好。
